睡眠

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2024/11/24 10:22

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睡眠

睡眠は大事ですよね！不眠気味の方は改善しましょう！→不眠症の治し方って？
今までさんざん、夜勤だの、重労働だの、変速勤務だのをやってきた為に、睡眠時間はメチャクチャでした。
そのせいで働く方はいいんですけど、顔の方はあんまり手入れしなかったんだね、というのが女性にはバレてしまうような肌に…

少し年齢がいった頃、ハタと考えて、もう無理も出来ないんだし体もこれ以上無理はさせられない！少しいたわってあげよう！と思えるようになりました。
で、美容には睡眠をきちんとたっぷりとるのがいいと思い、あんまり無理に削らず、早寝早起きを心がけるようにしています。
そうすることで、体内の免疫機能も回復し、疲れもとれて体がリラックスした状態になり、余計なストレスから解放されることで、表情も明るくなっています。

やはり、たっぷり眠ることは思ったより大事で、いろんな所が良くなります。
頭の回転もいいし、美容にも最高です！

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